10 sfaturi pentru proaspetele mămici

0
1266

Sfaturi pentru mamici:

Poate fi greu sa iti faci timp pentru tine, acum ca esti mama. Chiar si un dus si sa te schimbi intr-un tricou curat pot fi uneori un lux, insa nu uita ca, daca tu esti fericita, si restul lumii este la fel. Iata mai jos cateva sfaturi menite sa iti aduca zambetul pe chip!

Puterea dusului

Incearca sa faci un dus in fiecare dimineata inainte ca partenerul tau sa plece la serviciu, in asa fel incat sa poata avea el grija de copil cat tu te pregatesti. Te vei simti proaspata si pregatita pentru noua zi, mult mai mult decat daca ai sta in pijamale pana la pranz.

Accepta ajutorul celor din jur
Nu pune presiune asupra ta. Implica-ti prietenii si familia in pregatirea meselor, dormi cand doarme si copilul, bea multa apa si fii ingaduitoare cu tine insati. Treci printr-o serie de schimbari majore, vei fi pusa la incercare, si la fel va fi si rabdarea ta, insa nu uita ca este o perioada de acomodare, care va trece repede.

Fii frumoasa

Daca alaptezi, imbraca-te intr-o lenjerie frumoasa. Nu este vorba de o rasplata a cuiva anume, ci doar a ta – te va face sa te simti bine in propria ta piele. Este greu sa justifici cheltuielile pe care le faci pentru tine, insa nu uita ca, la cati bani urmeaza sa cheltuiesti pentru copil, inca 100 de lei pentru un sutien care sa te faca sa te simti frumoasa nu poate fi un prejudiciu prea mare.

Iesi afara

Mersul pe jos este o modalitate excelenta de a reveni la silueta pe care o aveai inainte de a ramane insarcinata si poate avea efecte miraculoase asupra bunei tale dispozitii. Oricand ai un drum de facut incearca sa iti programezi timpul in asa fel incat sa mergi pe jos de fiecare data, atat la dus, cat si la intors.

Cand mergi, incearca sa te concentrezi in a-ti mentine spatele drept, pentru a permite oxigenarea din plin a diafragmei. Asta nu inseamna numai ca vei arata mai bine, dar si ca te vei simti mai bine!

Mergi la film

Matineele la cinema in timpul saptamanii, de regula, nu sunt in agenda multor persoane. Ai putea merge cu cel mic la un film, iar sansele sunt sa fii aproape singura in sala, mai ales in jurul orei 10. Ai putea chiar si alapta, iar micutul tau sa traga un pui de somn cat tu te destinzi urmarind acel film de care tot ai auzit atat de multe lucruri bune.

Obiective simple

Gandeste-te la primele trei luni ale copilului ca la un al patrulea trimestru de sarcina si incearca sa te tii de trei obiective simple in fiecare zi:

  • fa un dus;
    mananca trei mese pe zi;
    mergi la plimbare.
    Trucuri rapide
  • Samponul uscat poate fi cel mai bun lucru dupa ce te-ai trezit de trei ori intr-o noapte si nu ai avut timp sau energie pentru a face dus dimineata. O pulverizare rapida si vei arata si te vei simti improspatata.

Tine gustarile aproape

Asigura-te ca ai o multime de gustari nutritive la indemana in orice moment. Fructele ce pot fi tinute intr-o singura mana sunt excelente. Branza si biscuiti, humus, legume (morcovi, telina), iaurturi – toate iti mentin nivelul de energie la cote ridicate.

Nu uita sa te hidratezi – tine cate o sticla de apa in frigider, pe noptiera si in geanta.

Rasfata-te

Daca esti intrebata ce cadou ti-ai dori in primele zile de mamicie, cere un voucher pentru un tratament cosmetic sau un masaj si lasa-l pe cel mic cu partenerul tau cat timp mergi sa te rasfeti un pic. E posibil mai mult sa dormi decat sa constientizezi efectele terapeutice ale unui asemenea tratament, insa corpul tau va resimti beneficiile pret de o saptamana!

Sport si distractie

Ia in considerare sa iti faci un abonament la o sala de fitness pentru mame si copii. O astfel de alegere te scoate din casa, iar celui mic ii permite sa socializeze. Incearca sa nu te preocupe prea mult pierderea in greutate, ci sa te concentrezi mai mult pe timpul tau in care te distrezi, iti fortifici organismul si te umpli de energie.

loading...

Comentarii: